 |
| Lemak berlebih di bawah lengan. |
Memiliki daging
bergelembir akibat lemak berlebih di bawah lengan Anda memang sangat
menjengkelkan dan bahkan dapat membuat Anda malu dan Anda hanya ingin
menyingkirkannya sesegera mungkin. Hal itu selalu membuat Anda memiliki alasan
untuk tidak dapat mengenakan baju atasan tanpa lengan favorit Anda, karena saat
Anda mengenakan tang top maka lemak akan bergelantungan di bawah lengan Anda,
sangat memaluka bukan.
Anda sudah mencoba
cara terbaik untuk menyingkirkan hal itu tapi semua sia-sia. Jadi jika Anda
sedang mencari solusi terbaik untuk kondisi ini maka ubahlah kebiasaan makanan
Anda, karena hal itu sangat membantu Anda untuk menyingkirkan semua lemak itu
hanya dalam sebulan.
Hal yang pertama
yang akan kita pikirkan untuk menyingkirkan kelebihan lemak pada areal ketiak
dan bawah lengan pasti adalah olahraga. Tapi banyak orang yang gagal memahami
bahwa menjaga makanan yang kita makan juga sama pentingnya. Latihan saja sudah
terbukti tidak akan membantu Anda untuk membuang lebihan lemak Anda jika Anda
terus menambah banyak kalori dan lemak tubuh Anda daripada jumlah yang Anda
bakar.
Sehingga diet yang
seimbang sama pentingnya dengan olahraga dan merupakan salah satu cara terbaik
untuk menyingkirkan lemak pada areal ketiak Anda.
Berikut ini adalah
daftar kebiasaan makan yang mengejutkan yang mampu membantu Anda menyingkirkan
lemak ketiak hanya dalam waktu sebulan.
1. Hindari Gorengan
Makanan yang
digoreng pada suhu tinggi terkenal mengandung akrilamida dan karsinogen. Zat
tadi mampu menambahkan banyak lemak pada tubuh Anda serta meningkatkan risiko
penyakit jantung, kolesterol, obesitas dan kanker juga.
2. Banyak Makan
Sayuran
Sayuran, terutama
yang berdaun hijau seperti bayam, brokoli mengandung vitamin dan sedikit
kalori. Hal itu sangat baik untuk mencegah penumpukan lemak dalam tubuh,,
termasuk areal ketiak. Banyak konsumsi sayuran sehari-sehari sangat baik untuk
menghilangnkan lemak pada areal ketiak.
3. Hindari Makanan
Olahan
Makanan olahan
seperti keripik, kue, biskuit dan daging yan di proses mengandung zat yang
membuat makanan ini awet untuk waktu yang lama, tetapi makanan ini juga dikenal
untuk meningkatkan lemak dalam tubuh.
4. Konsumsi Banyak
Buah
Buah sangat kaya
akan semua jenis nutrisi serta tidak memiliki kalori dan lemak. Buah yang kaya
akan serat dan membantu mencegah penumpukan lemak dalam tubuh dengan efektif.
5. Biji-bijian
Biji-bijian sehat
kaya akan serat dan protein yang membantu untuk menjaga perut Anda selalu
merasa kenyang. Sehingga membuat Anda tidak akan berpikir untuk ngemil makanan
berkalori tinggi dengan demikian mencegah akumulasi lemak di sekitar tubuh
serta ketiak.
6. Makan Malam Lebih
Awal
Makan malam terlalu
larut membuat lemak lebih lama disimpan karena tubuh tidak memiliki banyak
waktu untuk mencerna. Jika Anda ingin membuang lemak id areal ketiak maka
biasakan makan malam lebih awal. Di anjurkan minimal 4 jam sebelum tidur.
7. Kurangi Makanan
Manis
Ketika Anda
mengkonsumsi banyak permen dan makanan yang mengandung gula lainnya, maka
fruktosa yang terkandung di dalamnya akan dimetabolisme oleh hati dan akan
mengubahnya menjadi lemak yang kemudian akan disimpan dalam tubuh dan ketiak
khususnya.
8. Banyak Minum Air
Putih
Seperti yang sudah
kita ketahui, agar tubuh terhidrasi dengan baik maka penting untuk minum banyak
air putih. Hindari minuman ringan dan yang mengandung kafein karena itu adalah
minuman utama yang menambah lemak tubuh. Mulailah untuk menggantinya dengan air
putih.
Sumber: Boldsky.
loading...
0 komentar:
Posting Komentar